Что делать, если у Вас плохая память?

Плохая память — актуальная проблема?
Способность забывать ненужную и неактуальную информацию – важнейшая функция психики человека: за счет этого мозг освобождает свои ресурсы для того, чтобы оперировать актуальными, личностно значимыми данными. К примеру, когда мы забываем телефонный номер или чье-то имя, мы склонны объяснять это тем, что память стала плохой, однако такая забывчивость часто не является проявлением расстройства, а является следствием естественного хода вещей – мозг удаляет информацию, т.к. она ему в действительности не нужна (к примеру, мы не можем вспомнить имя или телефонный номер потому, что человек, которому они принадлежат, на самом деле не интересен или не приятен нам).
В каких случаях эта проблема должна вызывать беспокойство?
Отчетливые проявления забывчивости можно отмечать в следующих случаях:
— вы не помните события недавнего прошлого: то, что происходило несколько часов назад, сутки;
— забываете выполнять важные поручения по работе, а планы на день, составленные ранее, остаются нереализованными, потому что вы о них не помните;
— вы постоянно теряете необходимые вещи в квартире (ключи, сотовые телефоны, документы) и не можете их долго найти;
— плохо помните, выключили ли газовую плиту, обогреватель, закрыли ли дверь;
— испытываете проблемы со счетом, несмотря на то, что ранее счетные операции не вызывали трудностей;
— с трудом подбираете слова во время разговора, слово «вертится» на языке, но вы его не можете найти;
— вам что-то говорят, вы все слышите и понимаете, но человек заканчивает говорить – в памяти ничего не остается;
— теряетесь на улице, в новых помещениях;
— плохо усваиваете новый материал (к примеру, не понимаете содержание прочитанной главы из книги).

Зависимость уровня памяти от возраста

Диагностика и восстановление памяти
Для того чтобы объективно оценить, есть ли нарушения памяти и насколько сильно они выражены, необходимо провести исследование, для которого в большинстве случаев достаточно времени одной консультации психолога. По результатам работы будут предложены рекомендации для улучшения памяти, при необходимости будет создана индивидуальная тренинговая программа улучшения памяти.
Scroll Up